Bain de forêt et sylvothérapie en Alsace avec À pas de louve
Et si vous laissiez la forêt vous faire ralentir ? Marcher moins vite. Écouter le bruissement des feuilles. Sentir l’odeur de la terre et des arbres. Respirer. Fermer les yeux quelques instants. Et surtout… ne rien attendre. Avec À pas de louve, Valérie propose des bains de forêt en Alsace, notamment autour de Ribeauvillé et Tannenkirch, sur la Route des Vins d’Alsace, mais également dans d’autres forêts alsaciennes, notamment dans le secteur du Mont Sainte-Odile. Pendant environ 4 heures, elle accompagne les participants à travers différentes invitations sensorielles, des marches très lentes, des temps de silence, des méditations et des expériences guidées. L’objectif n’est pas de parcourir des kilomètres. Bien au contraire. Petit à petit, on ralentit. On observe davantage. On écoute. On ressent. On laisse le quotidien derrière soi et on redonne toute sa place à la forêt. Une sortie nature et bien-être en Alsace, à deux pas de Strasbourg et à moins d’une heure d’Obernai, pour celles et ceux qui ont simplement envie de souffler et de vivre la forêt autrement. Un bain de forêt, concrètement, c’est quoi ? Première chose : vous pouvez laisser le maillot de bain à la maison ! 😊 Le bain de forêt, souvent associé au Shinrin-yoku japonais, consiste à s’immerger dans un environnement forestier en prenant volontairement le temps de ralentir. Chez À pas de louve, on est donc très loin d’une randonnée classique. Pendant environ quatre heures, Valérie guide progressivement l’expérience à travers différentes invitations. Marcher très lentement et prendre conscience de ses pas. Écouter les sons proches puis ceux que l’on distingue au loin. Porter son attention sur les odeurs de la forêt. Toucher, observer et ressentir ce qui nous entoure. Participer à des temps de méditation et de lâcher-prise. Et parfois simplement rester en silence. Il n’y a pas de programme à réussir ni de résultat à obtenir. Chaque bain de forêt est différent, tout comme ce que chacun peut y ressentir. Certaines invitations peuvent aussi être accompagnées par le son du tambour, lorsque Valérie estime qu’il trouve naturellement sa place dans l’expérience. Ce n’est ni systématique ni le cœur de la pratique. « Faire soin avec la forêt » Cette expression de Valérie résume probablement le mieux sa façon d’accompagner un bain de forêt. Faire soin avec la forêt. Elle ne cherche pas à occuper tout l’espace ni à multiplier les exercices. Son rôle est plutôt d’accompagner progressivement les participants vers un état où ils peuvent ralentir suffisamment pour laisser davantage de place à leur environnement et au lâcher prise. La forêt cesse alors d’être simplement le décor de la sortie. Le vent dans les arbres, une odeur, un rayon de lumière, un son, une sensation… tout ce que nous remarquons à peine lorsque nous marchons vite reprend de l’importance. Et c’est parfois lorsque l’on cesse justement de chercher qu’il se passe quelque chose. Une émotion peut apparaître. Une pensée. Une intuition. Une sensation particulière. Certains parlent même d’un « message » reçu de la forêt. Mais il n’y a surtout rien à attendre. Vous pouvez parfaitement terminer votre bain de forêt sans avoir reçu de « message » et avoir simplement vécu quatre heures de calme et de profonde reconnexion à vous-même. C’est justement tout l’esprit de l’expérience : ne pas venir chercher quelque chose à tout prix, mais se rendre disponible à ce qui se présente… ou pas. Une expérience accessible, sans avoir besoin d’être « spirituel » C’est important aussi : il n’est pas nécessaire d’être initié à la méditation, à l’énergétique ou à une quelconque pratique spirituelle pour participer à un bain de forêt avec À Pas de Louve, près de Ribeauvillé en Alsace. Vous pouvez venir simplement parce que vous êtes stressé, parce que vous aimez la forêt, parce que vous avez besoin de couper avec le quotidien ou parce que vous êtes curieux de découvrir la sylvothérapie. Valérie laisse chacun vivre l’expérience avec sa propre sensibilité. Certains y trouveront essentiellement un grand moment de détente et de déconnexion, d’autres seront davantage touchés par les émotions ou les sensations ressenties pendant les invitations et d’autres encore pourront donner une dimension plus intuitive à ce qu’ils vivent. Il n’y a pas de bonne manière de faire un bain de forêt. Qui est Valérie, derrière À pas de louve ? Le rapport de Valérie à la forêt ne date pas d’hier. Avant de créer À pas de louve, elle a travaillé pendant plus de vingt ans dans l’éducation à l’environnement, notamment comme animatrice nature auprès de publics très différents. Au fil de son parcours, elle s’est formée et a exploré d’autres manières d’entrer en relation avec le vivant, notamment à travers la sylvothérapie et les bains de forêt. Son accompagnement se situe aujourd’hui à la rencontre de ces univers. Il y a sa connaissance de la nature, bien sûr, mais aussi une approche plus sensible et intuitive qui laisse volontairement beaucoup de place au ressenti. Et surtout une conviction : nous n’avons pas toujours besoin d’en faire davantage. Parfois, nous avons simplement besoin de ralentir suffisamment pour retrouver ce qui est déjà là. Les bains de forêt collectifs en Alsace Les bains de forêt collectifs proposés en Alsace, dans le secteur de Ribeauvillé, Thannenkirch ou du Mont Sainte-Odile par À pas de louve durent environ 4 heures. Cela peut sembler long lorsque l’on imagine une promenade en forêt. Pourtant, ici, le temps ne se vit pas de la même façon. On marche peu. On s’arrête. On expérimente. On écoute. On laisse des moments de silence. Valérie accompagne progressivement le groupe à travers ses différentes invitations, tout en laissant à chacun son espace. En pratique : Public : adultes en quête de détente et de déconnexion, personnes stressées, surmenées ou traversant une période d’épuisement, qui ressentent le besoin de ralentir, de souffler et de retrouver une meilleure connexion à soi au contact de la nature. Durée : environ 4 heures Tarif : 55 € / personne Activité : bain de forêt / sylvothérapie Lieu :
Parc animalier de Fougerolles-Saint-Valbert : balade nature en famille
Envie d’une sortie nature en famille en Haute-Saône ? Le Parc animalier de Fougerolles-Saint-Valbert, situé à deux pas de Luxeuil-les-Bains dans les Vosges du Sud permet de découvrir les animaux au cours d’une balade en pleine forêt, dans un environnement préservé. Créé en 1982, le parc s’étend sur 60 hectares. Un parcours balisé d’environ 4 km traverse la forêt et longe de grands enclos où vivent notamment cerfs élaphes, cerfs sika, daims, bouquetins, chamois et lamas. Des bornes ludiques permettent également d’en apprendre davantage sur la forêt et ses habitants. Comptez environ 2 heures de visite. Nous n’avons pas encore testé ce parc, mais son concept nous plaît particulièrement : ici, la découverte des animaux se fait en marchant, au cœur de la nature. Notre idée Nature à deux pas Regardez le programme avant votre visite : le parc organise régulièrement des visites guidées, ateliers nature, sorties nocturnes et animations autour du brame du cerf.
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